PENGAWAS CEMERLANG ORGANISASI GEMILANG SEKOLAH TERBILANG

Sunday, July 29, 2012

RESOLUSI BADAN PENGAWAS TAHUN 2013

Berikut merupakan resolusi yang telah dicapai bersama oleh Badan Pengawas SMK Bandar Baru Serting semasa kursus kepimpinan pengawas di D'Sungai Lepoh, Hulu Langat, Selangor dari 13 -15 hb Julai 2012:-

1. Mengadakan mesyuarat Exco sebanyak 2 kali dalam sebulan.
2. Penghargaan kepada pemimpin pelajar yang menunjukkan prestasi yang baik.
3. Seimbangkan jumlah pengawas lelaki dan pengawas perempuan.
4. Melaksanakan hukuman kepada pengawas yang ingkar arahan.
5. Membuat jadual bertugas yang lebih sistematik.  
6. Menambahkan program-program kepimpinan.
7. Mengadakan mesyuarat pengawas sebulan sekali. 

  

 



Monday, July 23, 2012

ORGANISASI BADAN PENGAWAS 2012

JAWATANKUASA INDUK BADAN PENGAWAS 
SMK BANDAR BARU SERTING (F) TAHUN 2012

 PENAUNG: Pn. Hjh Norhayati bt Mat Nor 
 PENASIHAT: Pn. Hjh Fatimah Bt Wan Abdullah
 KAUNSELOR: Pn. Nazariyah Bt Md Nor 
                            Pn. Zuerieani Bt Nong 
 GURU PENGAWAS:- En. Shaik Abdul Rahim Bin Shaik Akbar 
                                      Pn. Norulhuda Bt Mohd Baharom 
                                      Cik Norasiah Bt Mohamad Salleh 

JAWATANKUASA BADAN PENGAWAS 
SMK BANDAR BARU SERTING (F) TAHUN 2012 

KETUA UMUM: Nur Ain Aqilah Bt Mohd Yusof 
KETUA PENGAWAS (L): Mohd Syamsir B. Abd Rahman 
KETUA PENGAWAS (P): Nurul Qamariah Bt Kamar 
SETIAUSAHA: Siti Mazlin Bt Md Zin 
TIM. SETIAUSAHA: Najwa Najihah Bt Loqman Hakim 
BENDAHARI: Che Farah Izzati Bt Che Wahid 
TIM. BENDAHARI: Mohd Maulud B. Ngahdimin

KURSUS KEPIMPINAN PENGAWAS 2012

Gambar Sepanjang Kursus Slideshow: Kursus’s trip to Bandar Seri Jempol (near Kuala Pilah), Negeri Sembilan, Malaysia was created by TripAdvisor. See another Kuala Pilah slideshow. Create your own stunning slideshow with our free photo slideshow maker.

Tuesday, February 14, 2012

HARI ORENTASI BADAN PENGAWAS 2012






POST MORTEM PROGRAM HARI ORENTASI PENGAWAS 2012

Tarikh : 7 Januari 2012 (Sabtu)

Masa: 8.00 pagi hingga 1.00 Tgh

Tempat: Taman Reakreasi, Bandar Seri Jempol

Peserta : 87 orang pengawas ( 2 orang pengawas tidak hadir kerana kecemasan)

Guru Terlibat :- 1. En Shaik Abdul Rahim Bin Shaik Akbar

2. Pn. Nurolhuda Bt Mohd Baharom

3. Cik Norasiah Bt Mohd Salleh

4. Pn Nazariyah Bt Md Nor (Kaunselor)

5. Pn. Hajah Fatimah Bt Wan Abdullah ( PK HEM)

Tentatif Program:-

MASA

AKTIVITI

CATATAN

0730 – 0800

Pendaftaran peserta

Pembahagian kumpulan

Taklimat ringkas

Ketua Umum

Ketua /Penolong Ketua Pengawas

0800 – 0900

Suai Kenal/ “Brain Storming”

Ketua Umum, Ketua/Penolong Ketua Pengawas

0900 – 1030

Permainan Minda/ Permainan Motivasi

En. Shaik Abdul Rahim (Guru Pengawas)

1030 – 1100

Minum Pagi

Pn. Norulhuda Baharom

1100 – 1200

Ceramah

“Pemimpin Tunggak Kejayaan Organisasi”

Pn. Nazariyah Bt Md Nor

1230-1300

Makan Tengahari

Cik Norasiah Md Salleh

1300

Bersurai












Laporan Ringkas Aktiviti:-

Program Orentasi Pengawas pada tahun ini telah dilaksanakan dengan jayanya pada 7 Januari 2011 (Sabtu) dengan penglibatan semua pengawas baru dan lama iaitu seramai 87 orang. Banyak program telah disusun oleh AJK tertinggi badan pengawas untuk memastikan para peserta tidak rasa bosan dan menjemukan. Pada tahun ini program orentasi diserikan lagi dengan pelbagai aktiviti menarik antaranya senaman aerobik, aktiviti suai kenal, aktiviti merentas halangan dan beberapa aktiviti dalam kumpulan yang secara tidak langsung memeriahkan orentasi pada tahun ini. Badan pengawas mengucapkan jutaan terima kasih terutamanya kepada Pengetua Pn. Hajjah Norhayati Bt Mat Nor kerana sudi merasmikan hari orentasi pengawas bagi tahun 2012 serta meluluskan peruntukan bagi menjayakan orentasi pada tahun ini. Badan pengawas juga mengucapkan terima kasih kepada Pn. Hajah Fatimah Wan Abdullah, En. Shaik Abdul Rahim, Pn. Nurolhuda Baharom, Cik Norasiah Bt Md Salleh dan semua AJK serta pengawas atas sokongan serta komitmen yang telah di berikan sepanjang berlangsungnya program ini. Program ini dapat di jayakan dengan baik oleh pengawas sendiri tanpa melibatkan bebanan pada guru. Para pengawas begitu seronok sepanjang mengikuti program ini.


Sunday, January 8, 2012

MASALAH SOSIAL DI KALANGAN REMAJA: PUNCA DAN PENYELESAIAN

Quantcast

merokok

Pengenalan

Belakangan ini terlalu banyak diperkatakan isu yang berkaitan dengan masalah sosial yang melibatkan remaja. Pelbagai andaian, hujah, cadangan, program dan aktiviti bagi menangani masalah sosial ini diutarakan. Perlakuan sosial yang negatif dalam bentuk devian sosial tidak seharusnya merupakan satu petunjuk ke atas kelemahan masyarakat untuk membudayakan pembangunan secara positif yang berteraskan prinsip dan nilai-nilai murni kemanusiaan serta agama.

Pengertian masalah sosial remaja

Secara umumnya masalah sosial merangkumi berbagai perlakuan negatif anggota masyarakat yang tidak membawa sokongan dan keuntungan kepada kekuatan sistem dan struktur ekonomi yang diamalkan dalam sesuatu masyarakat ataupun negara.

Secara perundangan tidak terdapat definisi yang khusus bagi mengkategorikan remaja. Akta Pekerjaan Kanak-Kanak dan Orang Muda 1996 mentakrifkan seorang kanak-kanak adalah mereka yang berada dalam lingkungan umur 10 hingga 14 tahun. Dalam Akta Pengangkatan 1952, kanak-kanak didefinisikan mereka yang berumur 21 tahun ke bawah. Walaupun setiap akta ini tidak menjelaskan peringkat umur tertentu, secara umumnya dalam membicarakan masalah remaja, golongan remaja yang perlu ditumpukan adalah yang berumur di bawah 21 tahun dan sebahagian besar daripada mereka masih dalam alam persekolahan.

Statistik Gejala Sosial Remaja

Di Malaysia, remaja merangkumi lebih daripada separuh keseluruhan penduduk. Oleh kerana bilangannya yang ramai, maka masalah yang berkaitan dengan kelompok ini juga banyak.

Data dan statistik banyak menunjukkan keruntuhan akhlak di kalanagan remaja di negara ini adalah semakin serius. Mengikut Pihak Berkuasa Jenayah Bukit Aman (Berita Harian, 22 September 1993) antara tahun 1990 dan 1992 sahaja, seramai 37602 individu ditahan bagi kesalahan jenayah harta benda serta kekerasan. Daripada jumlah ini, seramai 3450 atau 9.17% adalah remaja dan dalam kalangan remaja yang diberkas pula, kesalahan yang dilakukan boleh dibahagikan kepada jenayah kekerasan dan harta benda.

Perangkaan polis menunjukkan, antara kes jenayah yang selalu dilakukan oleh remaja adalah pecah rumah, rusuhan, pergaduhan sesama mereka, salah guna dadah, mencuri basikal atau motosikal (Utusan Malaysia, Januari 1992).

Jenayah yang dilakukan oleh remaja bukan hanya berlaku di kawasan bandar raya atau bandar-bandar besar sahaja, malah di merata tempat di seluruh pelusok negara. Sebagai contoh, di Kedah sahaja, sebanyak 307 kes jenayah berlaku sepanjang tahun 1991. Daripada jumlah itu, 73 kes membabitkan pelajar sekolah. Mengikut pembahagian kaum, seramai 204 kes melibatkan kaum Melayu, 54 remaja Cina dan 47 adalah remaja kaum India.

Berdasarkan statistik, kes melibatkan remaja jelas meningkat antara tahun 1990 dan 1992. Pada tahun 1990, sebanyak 657 kes dicatatkan, diikuti 830 kes pada tahun 1991 dan 1487 kes pada tahun 1992.

Satu lagi kesalahan yang melibatkan remaja adalah lari atau hilang dari rumah. Pada tahun 1990, terdapat 1578 kes, 1991 (1981 kes), 1992 (2221 kes) dan 1993 (1485 kes).

Dari segi jenayah melibatkan bahan berbahaya seperti dadah psikoaktif, antara tahun 1990 dan 1992, daripada jumlah 22912 penagih dadah yang ditahan, 2856 orang (12.46%) adalah remaja.

Statistik seterusnya adalah bersabit kesalahan akhlak yang amat serius dari kaca mata masyarakat Malaysia, iaitu perbuatan maksiat di kalangan remaja. Menurut Menteri Perpaduan Negara dan Pembanguan Masyarakat, Datuk Napsiah Omar (Berita Harian, 3 Februari 1992), bilangan remaja yang rosak ahklak masih tinggi. Pada tahun 1988, sebanyak 3978 kes dicatatkan, 4111 kes pada tahun 1989, 3763 kes pada tahun 1990 dan sebanyak 2658 kes sehingga bulan Oktober 1991.

Satu lagi tabiat remaja yang menampakkan potensi untuk menjadi gejala yang sukar dibendung adalah kegemaran mereka membazir masa. Istilah yang popular digunakan kini adalah “budaya lepak”. Satu kajian di dua buah rumah pangsa di Kuala Lumpur mendapati sebanyak 90% remaja kaum Cina terus pulang ke rumah selepas sekolah, sebanyak 72% remaja kaum India berbuat demikian dan hanya 5.8% remaja kaum Melayu pulang ke rumah selepas sekolah (Utusan Malaysia, 11 Mac 1993).

Punca Keruntuhan Akhlak

Daripada data dan statistik yang dibentangkan, terbukti keruntuhan ahklak di kalangan remaja masih pada tahap yang tinggi. Keruntuhan ahklak ini dapat dilihat dari pelbagai sudut. Antara punca yang dikenal pasti adalah seperti berikut;

1. Salah satu faktor yang dikaitkan dengan keruntuhan akhlak remaja adalah penglibatan dalam jenayah. Remaja yang terlibat dalam jenayah bukan sahaja datang daripada keluarga yang miskin tetapi juga keluarga berada, malah segelintir daripada mereka berasal daripada keluarga yang mempunyai latar belakang yang baik.

Justeru, bolehlah dikatakan bahawa punca-punca keruntuhan akhlak yang utama adalah kemerosotan dari segi asuhan, didikan, bimbingan serta kawalan oleh ibu bapa atau penjaga. Selain itu, tekanan hidup, sikap mengejar kemewahan serta penglibatan dalam aktiviti sosial lain menyebabkan ibu bapa dan anak kurang mempunyai masa atau kesempatan untuk bercakap, berbincang, berdamping antara satu sama lain. Malah ada yang jarang bersua muka. Keadaan ini menyebabkan remaja membawa cara hidup sendiri tanpa panduan dan pengawasan ibu bapa.

Keluarga yang terlalu mewah cara hidupnya juga menyebabkan keruntuhan disiplin remaja. Sebagai contoh, ibu bapa yang terlalu memanjakan anak-anak kerap memberikan wang saku yang terlalu banyak. Perbuatan ini menyebabkan mereka mudah dipengaruhi oleh remaja lain yang bersuka-suka. Kesan pergaulan bebas dan terpengaruh dengan rakan-rakan sebaya yang rosak akhlak akan memburukkan lagi keadaan. Juga sikap ibu bapa yang tidak mengambil berat tentang kelakukan dan pergaulan anak remaja mendorong pada kerosakkan ahklak. Remaja yang terlalu awal terdedah kepada alam masyarakat yang mempunyai sikap yang kompleks tanpa bimbingan mencukupi daripada ibu bapa juga merupakan salah satu faktor keruntuhan akhlak.

Antara punca-punca lain keruntuhan akhlak yang berkaitan dengan hubungan kekeluargaan adalah alam rumah tangga yang tidak teratur, perpisahan ibu bapa, pertengkaran yang kerap berlaku dalam keluarga, keadaan sosio-ekonomi yang sempit, suasana rumah tangga yang tidak harmonis dan tenteram serta tidak keupayaan pihak penjaga mengawasi pendidikan anak-anaknya boleh juga membawa kepada kancah keruntuhan moral.

Justeru, sebagai ibu bapa dan anggota masyarakat yang bertanggungjawab, kita seharusnya menjalankan kewajipan dengan merancang aktiviti, mengenal pasti masalah anak, memberi nasihat, pedoman, memberikan kemudahan-kemudahan serta mengawal selia anak sepanjang masa.

2. Pengaruh persekitaran, luaran dan media massa juga sentiasa membentuk perilaku para remaja yang masih mentah dalam menghadapi cabaran hidup. Pelbagai dorongan yang kurang sihat dipaparkan melalui persekitaran ini yang seterusnya menyebabkan mereka terikut-ikut dengan pengaruh ini. Lantaran itu untuk memenuhi keinginan ini, mereka merayau-rayau di pusat-pusat membeli-belah, pusat permainan video dan secara tidak langsung terlibat dalam pergaulan bebas.

3. Pengaruh di sekolah juga penting dalam pembentukkan akhlak remaja. Tekanan yang dihadapi pelajar semasa di sekolah kerana tumpuan terpaksa diberikan dalam akademik serta guru yang kurang profesional dalam menangani masalah pelajar yang bermasalah akhirnya menyebabkan pelajar mengambil jalan mudah untuk keluar daripada masalah itu dengan terlibat dengan kegiatan-kegiatan yang kurang sihat. Situasi ini didorong oleh kurang perhatian daripada ibu bapa di rumah.

Cara Mengatasi Masalah

Perbincangan mengenai keruntuhan ahklak remaja adalah berkisar isu pelajar remaja. Justeru, strategi mengatasi masalah seharusnya ditumpukan pada golongan remaja ini. Berikut beberapa saranan:

1. Peranan ibu bapa adalah amat penting dalam memberikan perhatian yang serius terhadap anak-anak mereka. Ibu bapa mestilah memperhatikan setiap gerak-geri atau pergerakan anak-anak mereka. Ibu bapa hendaklah sentiasa mengetahui dan mengenal pasti masalah yang dihadapi oleh anak mereka serta sanggup meluangkan masa untuk mengatasai masalah tersebut. Ibu bapa juga seharusnya mengetahui rakan-rakan anak mereka dan sentiasa memastikan anak-anak mereka berkawan dan bergaul dengan mereka yang mempunyai kedudukkan moral yang baik. Selain itu ibu bapa hendaklah menghabiskan sebahagian daripada masa seharian bersama anak-anak mereka dengan memberikan keyakinan, keberanian, mewujudkan sikap positif terhadap masalah, emosi dan keputusan. Selain itu tingkatkan penghayatan anak-anak terhadap agama, nilai-nilai murni, motivasi, melatih anak cara bersopan, prinsip-prinsip akauntabiliti, tepati janji, berketerampilan, menunjukkan keperibadian yang mulia, amanah, sanggup menerima kelemahan diri serta meneroka potensi anak. Ibu bapa hendaklah menjadi role model kepada anak.

2. Pendekatan akademik. Ini boleh dilakukan dengan menambahkan aktiviti-aktiviti berteraskan akademik dan separa akademik seperti kegiatan ko-kurikulum di sekolah. Begitu juga dengan perubahan-perubahan teknik-teknik pengajaran seperti penggunaan komputer, video, bantuan alat pandang dengar dan teknik pengajaran luar kelas.

3. Mewujudkan sistem perundangan di sekolah. Peruntukan undang-undang di peringkat sekolah boleh menimbulkan rasa takut di kalangan pelajar sekolah, di samping mengurangkan beban dan tanggungjawab pihak sekolah dan pihak ibu bapa dalam pengawasan disiplin.

4. Penguatkuasaan Undang-Undang oleh pihak berkuasa seperti polis. Bidang kuasa polis yang sedia ada perlu digunakan oleh pihak pentadbir sekolah dalam mendisiplinkan pelajar-pelajar. Pihak pentadbir hendaklah mengambil kesempatan dengan merujuk masalah pelajar ini kepada pihak polis.

5. Langkah-langkah pencegahan yang bersesuaian hendaklah diadakan seperti kaunseling di peringkat sekolah. Kaunseling di peringkat sekolah adalah penting dalam membantu remaja mengatasi masalah mereka. Program ini akan lebih bermakna sekiranya kaunselor-kaunselor yang berkelayakan dan berpengalaman dilantik dalam memantapkan pelaksanaan dan keberkesanan kaunseling tersebut.

6. Persatuan Ibu Bapa dan Guru (PIBG) perlulah memainkan peranan yang penting. Pertemuan yang lebih kerap antara ibu bapa, penjaga dan guru perlu diadakan khasnya bagi pelajar-pelajar yang bermasalah. Ibu bapa seharusnya menerima teguran daripada guru dengan sikap terbuka dan positif. PIBG jangan lah jadi umpama “KUCING TAK BERGIGI, TIKUS LOMPAT TINGGI-TINGGI”

Kesimpulan

Pelbagai langkah boleh diambil dan dilaksanakan, tetapi apa yang lebih penting: ibu bapa mestilah memainkan peranan dan tanggungjawab dalam mengatasi masalah keruntuhan akhlak di kalangan remaja. Dengan kata lain, walau apapun langkah yang diambil oleh mana-mana pihak, tanpa kerjasama daripada ibu bapa, nescaya gejala ini sukar diatasi.


Sumber: www.mutiaraislam.wordpress.com

RAHSIA REMAJA .........

RAHSIA REMAJA


APA ITU REMAJA
Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa. Zaman remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun. Walaubagaimanapun, tempoh peralihan ini berbeza di antara seorang dengan seorang yang lain.
PERUBAHAN KE ARAH KEDEWASAAN
Ketika ini remaja-remaja lelaki dan perempuan secara sedar atau tidak akan mengalami perubahan dari segi bentuk tubuh badan dan emosi. Perubahan-perubahan ini berlaku akibat tindakan hormon dalam badan.
Kadar pembesaran dan perubahan zaman remaja adalah berbeza di antara remaja lelaki dan perempuan. Malah kadar pembesaran adalah berbeza di antara sesaorang individu dengan individu yang lain.
PERUBAHAN FIZIKAL
PERUBAHAN SEMASA AKHIL BALIGH
REMAJA PEREMPUAN
  • Buah dada (payudara) mula membesar.
  • Bulu tumbuh di celah ketiak dan bahagian ari-ari.
  • Punggung melebar menunjukkan ciri--ciri kewanitaan.
  • Jerawat mula tumbuh.
  • Mula didatangi haid
  • Suara munkin berubah dari suara keanak-anakan kepada suara yang lebih matang.
PERUBAHAN SEMASA AKHIL BALIGH
REMAJA LELAKI
  • Suara menjadi garau.
  • misai dan janggut mula tumbuh.
  • Bahu dan dada menjadi bidang.
  • jerawat mula tumbuh.
  • Mengalami mimpi yang menghairahkan sehingga mengeluarkan air mani. Pengalaman inilah menunjukkan anda telah akhil baligh.
  • zakar dan buah zakar mula membesar.

 

KITARAN HAID
 
HAID MENUNJUKKAN ORGAN REPRODUKTIF SEORANG GADIS TELAH MULA BERFUNGSI

  1. Hari pertama kedatangan haid . Selalunya pusingan haid berlaku antara 28 hingga 35 hari. Seorang gadis akan mengalami haid selama 3 hingga 6 hari. Tempoh adalah berbeza di antara seorang gadis ke seorang yang lain.
  2. Pada masa yang sama, ova menjadi matang di dalam ovari.
  3. Akibat rangsangan hormon, lapisan tebal darah yang baru mula terbentuk di dalam uterus.
  4. Ketika pertengahan kitaran haid, ova dibebaskan dari ovari. Ova akan bergerak menuju ke uterus melalui saluran fallopian. Sekiranya ova tidak disenyawakan oleh sperrna, ova akan hancur dan dikeluarkan dari tubuh. Lapisan tebal darah di dalam uterus akan dikeluarkan sebagai haid.
HAID
 

Kebiasaannya seorang gadis akan mengalami haid setiap bulan sehingga dia mengalami putus haid(menopos), kecuali semasa mengandung. Bagaimanapun haid mungkin lewat atau tidak teratur dalam keadaan:
  • Gangguan emosi.
  • Tekanan dalam hidup.
BAGAIMANA MENJAGA KEBERSI HAN SEMASA HAID
Kebersihan peribadi semasa haid adalah amat penting. Semasa kedatangan haid seorang gadis itu perlu.
  • Mengunakan tuala wanita semasa haid. Tuala wanita perlu di tukar selalu. (jangan buant tuala wanita merata-rata). Bungkus dan buang kedalam tong sampah.
  • Membasuh kemaluan menggunakan sabun dan air.
  • Mandi dan bersihkan diri sekurang-kurangnya dua kali sehari.
SEGUNGGUT
Senggugut ialah pengecutan dinding rahim yang kuat semasa hari pertama kedatangan haid setiap bulan. Ia akan menyebabkan rasa lenguh dan sakit di bahagian bawah perut dan belakang. Semasa mengalami senggugut seorang gadis mungkin merasa letih, muram dan cepat marah.
Bagaimana Cara Untuk Mengatasi Senggugut ?
  • Tekanan emosi semasa haid boleh dikurangkan dengan berbaring.
  • Sekiranya tidak-dapat menahan sakit, dapatkan rawatan dari klinik yang terdekat dengan anda.
DARA
Dara adalah istilah yang digunakan untuk remaja lelaki dan perempuan yang belum pernah mengalami perhubungan seks (persetubuhan).
Bagi remaja perempuan, dara dikaitkan dengan selaput dara. Seorang gadis itu dikatakan hilang dara sekiranya selaput dara gadis koyak akibat dari persetubuhan.
Namunbegitu selaput dara juga boleh koyak akibat dari senaman lasak dan kemalangan. Jika ini berlaku, gadis itu tetap lagi dikatakan dara.
PERUBAHAN EMOSI DAN PSIKOLOGI
Bersama perubahan fizikal, akan berlaku perubahan emosi dan psikologi. Semasa menjangkau usia remaja, anda mula tertarik kepada remaja berlainan jantina. Perasaan ini adalah normal dan merupakan sebahagian dari proses pembesaran.
Tetapi, perasaan ini perlu dikendalikan dengan bijaksana supaya tidak Menghancurkan masa depan remaja.
PERUBAHAN-PERUBAHAN LAIN:
Perubahan- perubahan lain yang tidak kurang penting adalah:.
  • Perasaan ingin mencari identiti diri
  • Ingin berdikari dan memikul tanggungjawab sendiri
  • Ingin mencuba perkara-perkara yng tidak pernah dilakukan sebelum ini.
Penerimaan rakan sebaya adalah penting.
Pada usia inilah pengaruh-pengaruh buruk yang berada di persekitaran seperti pergaulan bebas, merokok, pengambilan dadah, lepak, pemakanan tidak sihat dan sebagainya cuba meracuni golongan remaja.
Bimbingan keluarga, pelajaran dan ugama adalah pedoman untuk menunjuk arah masa depan.
SOKONGAN SOSIAL
Dalam melalui saat-saat manis alam remaia, anda perlu berinteraksi dengan rakan sebaya, keluarga dan masyarakat.
Alam remaja penuh cabaran dan masalah. Remaja akan mampu mengatasi cabaran hidup secara berbincang dan bertukar fikiran dengan:
  • Ibubapa.
  • Rakan sebaya: Pilih rakan sebaya yang baik akhlaknya.
  • Guru/ orang dewasa yang boleh dipercayai.
Sertailah program remaja di sekolah ataupun yang dijalankan oleh masyarakat di pesekitaran anda
TIDUR SECUKUPNYA
Remaja memerlukan banyak tenaga untuk membesar. Oleh itu remaja perlu berehat secukupnya. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
MENJAGA KEBERSIHAN DIRI Semasa membesar, anda akan lebih kerap berpeluh. Oleh itu anda perlu selalu mandi dan mencuci rambut.
PEMAKANAN YANG SEIMBANG
Jika anda mahu kelihatan ceria, cergas dan cerdas anda perlu mengambil makanan yang seimbang. Nasi, mi, bijirin, sayur--sayuran, buah-buahan, ikan, daging, telur, susu dan hasil tenusu serta kekacang. Kesemuanya memainkan peranan penting dalam diet harian anda.
BERSENAM SECARA TETAP
  • Senaman akan:
  • Menguatkan otot
  • Menjadikan remaja segar pada waktu siang.
  • Membantu remaja tidur lena di waktu malam.
ALAM REMAJA MENGUBAH PANDANGAN ANDA
lbubapa anda merasa gembira kerana anda telah menjadi matang, tetapi mungkin akan merasa sedih kerana kini anda tidak lagi bergantung sepenuhnya dengan mereka.
Anda mungkin menghadapi tekanan utuk memilih antara peraturan ibubapa dengan Kemahuan anda sendiri.
Anda akan mempunyai lebih tanggungjawab samada di rumah mahupun di sekolah. Anda Terpaksa membuat keputusan mengenai......
  • Nilai yang ingin anda pilih
  • Memilih rakan sebaya
  • Arah masa depan anda
  • Cita-cita anda
Anda perlu belajar berbincang dan berkongsi perasaan dengan ibubapa. Luahkan perasaan anda dengan ibubapa
HIASILAH DIRI ANDA DENGAN NILAI NILAI-MURNI
  • Hormatilah orang-orang yang lebih tua dari anda.
  • Hindarkan diri dari pengaruh rokok, dadah dan arak.
  • Amanah
  • Dekatilah diri anda dengan ajaran agama.
  • Bantulah rakan yang memerlukan pertolongan.
  • Menabung untuk masa depan anda.
ZAMAN REMAJA ADALAH MENYERONOKAN SEKIRANYA ANDA.
  • Memahami mengenai perubahan fizikal, emosi, mental dan sosial semasa remaja.
  • Mahu belajar dan bertanya mengenai alam remaja.
  • Mahu berkongsi perasaan dan emosi anda dengan ahli keluarga.Hormati dan sayangilah diri serta tubuh badan anda
APAKAH ANDA MEMPUNYAI CIRI-CIRI REMAJA YANG SIHAT
Cuba buat penilaian untuk diri anda sendiri mengikut senarai semak ini.
Bil. Aktiviti Ya Tidak
1. Makan pemakanan seimbang dan sihat. . .
2. Bersenam tiga kali seminggu secara tetap. . .
3. Tidur dan rehat secukupnya. . .
4. Mampu mengendalikan tekanan dengan berkesan. . .
5. Tidak merokok. . .
6. Tidak menggunakan dadah. . .
7. Tidak meminum arak. . .
8. Tidak melakukan hubungan seks sebelum nikah. . .
9. Tidak memandu laju/berlumba haram. . .
10. Mempunyai hubungan baik dengan ahli keluarga. . .
Jika jawapan anda 'YA' bagi semua soalan di atas, SYABAS! Anda adalah seorang remaja yang sihat. Sekiranya anda menjawab 'Tidak' bagi satu soalan atau lebih, anda perlu mengubah gaya hidup anda. Anda boleh meminta bantuan dari:-
  • lbubapa
  • Kaunselor
  • Guru
  • Doktor
ANDA ADALAH HARAPAN NEGARA LENGKAPKAN DIRI ANDA UNTUK MENJADI PELAPIS GENERASI AKAN DATANG
USIA REMAJA PENUH CABARAN
SETIAP DETIK PERLU KEPUTUSAN
SESETENGAH KEPUTUSAN PERLU DI BINCANG
TANPA PENGAWASAN KEPUTUSAN PINCANG
sumber: http://larrijal.tripod.com/remaja/remaja.htm